Bireyin düşünce, duygu ve davranış örüntülerinin, bir uzman tarafından konuşma yoluyla ele alınmasıyla uygulanan bilimsel temelli bir tedavi sürecidir. Bu tedavi yalnızca belirtilerin azalmasını değil, kişinin içsel yaşantısını daha iyi anlamasını, psikolojik dayanıklılığını güçlendirerek yaşamla kurduğu ilişkiyi daha sağlıklı bir zemine oturtmasını hedefler. Psikoterapi ile beyin süreçlerinde düşüncel ve davranışsal alanlarda öğrenme gerçekleşir.
Psikoterapilerin çok fazla çeşidi vardır. Kliniğimizde aktif olarak uyguladıklarımız şunlardır:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireyin olayları algılama biçiminin duygularını ve davranışlarını doğrudan etkilediği temeline dayanır. Bu yaklaşımda, kişinin “otomatik düşünceler” olarak adlandırılan işlevsiz inançları tespit edilerek, bunların daha rasyonel ve sağlıklı düşünce kalıplarıyla değiştirilmesi hedeflenir. BDT, yapılandırılmış ve sonuç odaklı bir süreç sunarak, danışana günlük yaşamında kullanabileceği somut beceriler kazandırır. Danışan, terapi sürecinde öğrendiği pratik teknikleri ve “ev ödevlerini” günlük hayata aktararak, kendi zorluklarıyla başa çıkma becerisini geliştirir
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), geleneksel yaklaşımların aksine olumsuz duygu ve düşünceleri yok etmeye çalışmak yerine, onlarla kurulan ilişkiyi değiştirmeye odaklanır. “Psikolojik esneklik” kavramını merkeze alan bu ekol, danışanın kaçınılmaz olan acı veya kaygı gibi duygulara yer açmasını (kabul) ve bu içsel deneyimlere rağmen kendi değerleri doğrultusunda anlamlı adımlar atmasını (kararlılık) teşvik eder. ACT süreciyle birey, zihnindeki yargılayıcı seslerden uzaklaşarak “şimdiki an” ile bağ kurmayı ve yaşamını tıkanıklıklardan kurtarıp değer odaklı bir yöne çevirmeyi öğrenir.